Skip to main content

Снятие напряжения в течение дня

Снятие напряжения в течение дня

Очень часто в нашей повседневной жизни мы испытываем напряжением. Снятие стресса поможет вам получить заряд энергии и по-другому взглянуть на мир.

Лучший способ отдохнуть снять с себя стресс, это сделать зарядку для вашего мозга. Вам нужно удобно усесться и удобно сесть, выровнять свое дыхание и следовать рекомендациям Марка Сейлема:

 - Если вы имеете 5 минут, вы должны представить, как вы погружаетесь в само пространство.

 - Если у вас есть 10 минут, попытайтесь не думать ни-о-чем. Это довольно трудно исполнить, но результат вас удивит, совсем скоро ваше тело наполнится энергией.

 - В случае, если у вас есть более 3 часов, вы можете полностью уйти в другой мир, погрузиться в интернет.  Это позволит вам глубоко погрузиться во внешний мир, внутренне закрывшись;

Еще один прекрасный способ, это попытаться создать в своем воображении какие-либо картинки. Это может сопровождаться привальным дыханием и повторением некоей фразы.

Какой отдых необходим нашему головному мозгу? Об этом читайте в блоге Медресурса