Снятие напряжения в течение дня
Очень часто в нашей повседневной жизни мы испытываем напряжением. Снятие стресса поможет вам получить заряд энергии и по-другому взглянуть на мир.
Лучший способ отдохнуть снять с себя стресс, это сделать зарядку для вашего мозга. Вам нужно удобно усесться и удобно сесть, выровнять свое дыхание и следовать рекомендациям Марка Сейлема:
- Если вы имеете 5 минут, вы должны представить, как вы погружаетесь в само пространство.
- Если у вас есть 10 минут, попытайтесь не думать ни-о-чем. Это довольно трудно исполнить, но результат вас удивит, совсем скоро ваше тело наполнится энергией.
- В случае, если у вас есть более 3 часов, вы можете полностью уйти в другой мир, погрузиться в интернет. Это позволит вам глубоко погрузиться во внешний мир, внутренне закрывшись;
Еще один прекрасный способ, это попытаться создать в своем воображении какие-либо картинки. Это может сопровождаться привальным дыханием и повторением некоей фразы.
Какой отдых необходим нашему головному мозгу? Об этом читайте в блоге Медресурса