Снимаем усталость – советы по режиму, шопинг в Барселоне
Современная жизнь очень насыщена и резка, именно поэтому мы очень быстро устаем, к тому же не только душевно, но и, к сожалению, физически. Потому что нам приходится всегда находится в движении: водить автомобиль, наводить порядок в доме, быстро ходить. Большое количество людей под конец дня чувствует невероятную усталость в глазах, ногах, да собственно по всему телу. Поэтому необходимо понять, как можно легко избавится от усталости.
Советы, которые помогут избавится от усталости:
1. Ведите правильный режим дня. Любую болезнь лучше сначала предотвратить, чем потом длительное время лечить, поэтому нужно вести нормальный режим на протяжении дня. Спать необходимо не менее 6,5 часов в сутки, при этом старайтесь отдыхать днем около тридцати минут. Не следует много есть перед сном, потому что может появится бессонница, а следовательно день будет тяжелый.
2. Контрастный душ. Если вы чувствуете себя подавленным, однако еще нужно выполнить кучу работы, тогда лучше принять контрастный душ. Именно он способен улучшить поступление крови в мозг, а это значит ваша голова будет "светлей". Помимо всего, такой душ снимает напряжение и расслабляет мышцы.
3. Ароматерапия. Кроме душа, обязательно используйте ароматерапию для расслабления, которая превосходно воздействует напряженные мышцы и нервную систему человека. Прекрасные ароматы можно создать разными способами: маслами, свечами, а еще добавлением различных трав в воду, когда вы парите ноги или же принимаете горячую ванну.
4. Избавится от усталости лица запросто сможет витаминизированная маска. Расслабить шею и лицо, можно с помощью обычной маски из сырого картофеля или свежего огурца. Для начала необходимо очистить овощи, затем положить на распаренное лицо, чтобы витамины лучше впитались в поры. Лучше всего с такой маской находится в горизонтальном положении. Овощи должны быть на вашем лице не меньше 6-ти минут. После маски рекомендуется расчесать волосы,таким образом вы помассируете затылочную часть головы.
Собираетесь отправиться в Испанию? Посетите шопинг в Барселоне. Заказать экскурсию можно на travels.com.ua. Для покупок много возможностей, например, в Готическом квартале. Также есть одна из лучших улиц, на которых совершаются шопинги - Shopping line.