Skip to main content

Здоровый образ жизни и питание

 

Не каждый сейчас в наше время человек знает, чем лучше питаться и что нужно делать для того, чтобы быть здоровым на протяжении всей жизни. Зачастую мы, простые смертные, когда просыпаемся, то далеко не каждый захочет приготовить себе завтрак. Обычно человек встает, ставит чайник на газ, плиту, а уж затем идет чистить зубы, пока закипает вода. Я бы как диетолог посоветовал с утра пить не только чай, но и завтракать супчиком или какой-нибудь другой легкой пищей, так как, поев с утра человек, обязательно захочет пообедать в середине дня, чего не скажешь если не позавтракаешь (как говориться чем дольше не ешь тем меньше хочется). После того как встанете с кровати необходимо сделать утренею зарядку, но для нее нужна специальная оджеда, поэтому купить спортивный костюм в официальном интернет-магазине adidas в России, который осуществляет доставку по всей России, вам всего лишь нужно зайти на сайт и выбрать то, что вам нужно,сделайте с утра хотя бы банальное приседание и разведение рук примерно в течении пяти минут, а уж только после разминки идти разогревать суп и кипятить чайник.

Вы уже на второй день, а то и сразу, почувствуете прилив сил и, конечно же, аппетит, для людей с повешенным весом я бы посоветовал на завтрак легкий салат и разминки на 5 минут больше чем людям которые страдают дистрофией или склонны к похудению. Для людей с высокой активностью ожирение я бы посоветовал пить 200-250 грамм апельсинового сока натощак затем после сока салатик, после которого можно выпить еще стакан сока, для людей которые склонны к похудению я бы порекомендовал все таки какой-нибудь супчик (желательно лапшу с курицей). Человек должен знать что правильный рацион питания и гимнастическая зарядка по утрам это залог здоровья для всех членов семьи. Если у кого то из вас есть в доме домашнее животное (собака на пример) то вы должны были заметить что после того как собака погуляла на улице у нее сразу же появляется аппетит(чего не скажешь о только что проснувшимся животном) так что если животное ведет себя так не зная о том что им есть то мы то люди давайте позаботимся о своем здоровье.